Observe your breath to see clearly

Trying to take the ryhthm after the days at home.

We have been confined at home with the kids for a covid19 positive contact. We are healthy, no worries about that.

But now, coming back to the daily routine I feel hard to focus on my work. Maybe the alignment of the stars today or it’s just tiredness? I have a friend that says it is a lot about the planets above … I don’t know.

I’ve decide that I can only do one thing, returning to my body. So I’m going to observe my breath, and the details during the day, to see if I can see everyhting clearer.

If you want to try it to I can share a short meditation practice. Just sit in a comfortable position, and breath normally. Be aware of the breath goin into your nose, and going out. Just that simple. If you get lost in your thoughts don’t worry, just come back to your breath.

⇢Intentando llevar el ritmo después de los días en casa.

Hemos estado confinados en casa con los niños para un contacto positivo de covid19. Estamos sanos, no te preocupes por eso.

Pero ahora, volviendo a la rutina diaria, me cuesta concentrarme en mi trabajo. ¿Quizás la alineación de las estrellas hoy o es solo cansancio? Tengo un amigo que dice que se trata mucho de los planetas de arriba ... no lo sé.

He recordado que solo puedo hacer una cosa, regresar a mi cuerpo. Así que voy a observar mi respiración y los detalles durante el día, para ver si puedo ver todo más claro.

Si quieres probarlo, puedo compartir una breve práctica de meditación. Simplemente siéntese en una posición cómoda y respire normalmente. Sea consciente de la respiración que entra por la nariz y sale. Así de simple. Si te pierdes en tus pensamientos, no te preocupes, vuelve a tu respiración.